在2025年的厦门马拉松中,李美珍用时2小时27分24秒,斩获国内女子冠军,较她在2025年锡马跑出的个人最佳成绩快了27秒。这两场赛事中,她都成功实现了负分割,展现了她对马拉松新的理解与掌握。教练唐宝军指出,这标志着李美珍在过去两年中的重大进步,也证明了她日渐成熟的跑步策略。
现阶段,李美珍已经结束在上海体院的训练,转至昆明继续训练,同时也为福建队换上新赛季的战袍。她计划于3月15日参加白金标仁寿半马赛,作为新赛季的首场路跑赛事。
在2023年无锡马拉松中,李美珍距离突破230大关只有1秒的差距。然而,由于在赛事初期太过于激进,她在后程显现疲态,未能如愿。尽管外界对她的期待很高,但压力更多是她自我施加的。训练中的她始终全力以赴,却一直未能将这份努力转化为理想的比赛成绩。“周围人都相信我能更好,但在过往的比赛中,我未能如从前般发光。”
2023年无锡马拉松她的成绩为2小时30分01秒,这一成绩在2025年才被打破。然而,2024年对于李美珍和上体大中长跑队来说却是一个低谷期。特别是4月,她们尊敬的教练李国强因病离世,由随他多年的唐宝军接任。
唐宝军在2004年全国大学生运动会中创下不俗的成绩,他对队员相当熟悉,过渡显得自然而顺利。对李美珍这样的老队员,他更多地充当引导者的角色。唐教练认为,优秀的马拉松运动员能够善用负分割策略,赛后一种舒适与成就感应成为跑者们的目标。
李美珍自己也意识到以往的激进不利于长途马拉松的比赛。“我从场地选手转型过来,以往参加比赛时总是猛冲猛跑,但逐渐发现马拉松需要的是策略与耐心。”在新的训练策略下,她终于更清楚了属于自己的跑法。
唐教练注重队员的抗酸能力,对于李美珍,意味着延长乳酸阈值的持续时间,从而提高她的身体承受力。他的训练不仅延续了之前的框架,还注入了他多年的经验与智慧。
李美珍形容唐教练如同“魔鬼”,其训练风格在强度与量上均很有挑战性。“与李老师相比,唐导的训练都有增强的强度,简直是双重挑战,让我在拼尽全力下也感受到了深刻的疲惫。”
核心力量的训练也是唐教练所重视的一个方面。李美珍的跑姿一直是讨论的焦点,唐教练反驳了许多网友的批评,认为真正的问题出在她以前缺乏强有力的控制。经过不断的调整,她的动作已明显改善。
在马拉松赛前的准备上,唐教练延续了严格的训练方式,确保李美珍在比赛日能够达到最佳状态。李美珍表示,在新的训练安排下,她在赛事前的状态更加持久与稳定。
李美珍在2025年厦马中,灵活运用负分割策略,最终以2小时30分12秒完赛,找到了适合自己的比赛节奏。她的表现不仅是时间的突破,也在接下来的比赛中源源不断地带来了自信。
李美珍明白,虽然马拉松比赛充满变数,她依然将目标埋在心中,期待能够在未来的比赛中实现突破。唐教练也对李美珍的成就给予了肯定,并指出国内马拉松选手的整体水平正在提升,超出国际水平已不是遥不可及的梦想。
在训练与比赛的道路上,李美珍对自己很有信心,她坚信坚持和努力是成功的关键。尽管未来充满不确定性,她却依然怀揣希望,继续追寻自己的跑步梦想。



